एक सेब में कितनी कैलोरी होती है?
सेब सबसे लोकप्रिय फलों में से हैं। सेब के पेड़ की उत्पत्ति मध्य एशिया में हुई थी, जहां यह आज भी यह जंगली फल है। यह लेख एक सेब की पोषण सामग्री की पड़ताल करता है। एक सेब में कितनी कैलोरी होती है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें! लेकिन सावधान रहें: सेब में उच्च मात्रा में कैलोरी होती है। विविधता के आधार पर, एक सेब में 330 तक कैलोरी हो सकती है।
एक मध्यम सेब में लगभग २६ ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। सेब फाइबर से भी भरपूर होते हैं और कैलोरी में बहुत कम होते हैं। एक मध्यम सेब में लगभग 93 कैलोरी और 5.4 ग्राम फाइबर होता है। ये फल वजन घटाने के लिए अच्छे हैं और अन्य खाद्य पदार्थों की लालसा को कम करने के लिए अच्छा हैं। इसके अलावा, सेब का सेवन वजन घटाने से जुड़ा हुआ है, क्योंकि यह फल से पेट इतना भरता है। इससे भोजन का सेवन कम हो सकता है। एक 100 gm सेब में 52 कैलोरी और अस्सी प्रतिशत पानी होता हैं। इसके अलावा 0.3 ग्राम प्रोटीन और दो ग्राम फाइबर होता है।
यदि आप एक सेब की कैलोरी जानने के बारे में उत्सुक हैं, तो आप पाएंगे कि यह सेब के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है। मीठी किस्मों की तुलना में खट्टा सेब कैलोरी में कम होता है। हालांकि, उनमें वसा की मात्रा अधिक होती है। सामान्य तौर पर, सेब में थोड़ी मात्रा में चीनी होती है, जिसका अर्थ है कि वे कम कैलोरी वाले हैं। एक सेब में कैलोरी इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितना खाते हैं। और कैलोरी की संख्या सेब की नस्ल के आधार पर अलग-अलग होगी।