जैसे की एक खीरा ४५ कैलोरीज का होता है, आप पुरे दिन में ४० खीरे नहीं खा सकते। आप पुरे दिन ६० टमाटर नहीं खा सकते। अगर आप ३-४ खीरे या टमाटर या प्याज खाकर अपना पेट भरेंगे तो आपको भूक कम लगेगी और आप दिनभर कम कैलोरीज लेंगे और आपके शरीर में जो एक्स्ट्रा फैट है वो एक्सर साइज से बर्न हो जायेगा.. और एक हप्ते में आप देखेंगे की मैजिक हो गया। यही है सीक्रेट फार्मूला! आपको जब भी भूक लगे तो आपको ग्रेन्स से बनी चीज़े नहीं खानी है, जैसे की रोटी, ब्रेड, पिज़्ज़ा, बिस्किट्स, चावल.. आपको खाना है सब्जी या फ्रूट्स।